Vui lòng đọc kỹ nội quy để tránh bị KHÓA TÀI KHOẢN
Đăng bài SAI CHUYÊN MỤC, NỘI DUNG TRÙNG LẶP sẽ bị XÓA bài không báo trước!
Topic yêu cầu xét duyệt bài viết của thành viên
Thông báo tuyển MOD lần 2 cho diễn đàn BanThatNhanh.com
Lẩu nướng Nguyễn giá rẻ Tăng Like Facebook, Lượt xem Youtube, Google+

Hà Nội tìm hiểu các bài tập giúp giảm béo hiệu quả

Thảo luận trong 'Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm đẹp' bắt đầu bởi spa123, 9/1/17.

    Đăng lúc: 9/1/17
    Đã xem: 9 lượt
    Trả lời: 0
    Mã chủ đề: 97630
    Điện thoại: 01655914628
    Địa chỉ: Hà Nội
    Trạng thái: empty
    Giá: 0 VNĐ
  1. spa123

    spa123 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    9/1/17
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    • BÍ QUYẾT GIẢM BÉO HIỆU QUẢ BẰNG CÁC BÀI TẬP ĐƠN GIẢN
    Thừa cân, béo phì hiện đang là tình trạng chung của rất nhiều người Việt hiện nay, nó không chỉ làm mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn là nguy cơ gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm về tim mạch, hô hấp. Vì thế giảm béo hiệu quả luôn là việc làm cần thiết và cần phải có biện pháp khoa học để đảm bảo an toàn nhất cho cơ thể và tập thể dục giảm cân cũng là một cách rất hiệu quả.

    Đánh tan mỡ bụng đơn giản bằng gập bụng, lắc vòng

    Theo palmspa.com, gập bụng là một bài tập giảm cân rất đơn giản giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng một cách nhanh và an toàn nhất. Rất đơn giản, bạn chỉ cần nằm lên sàn và hai tay đặt sau gáy. Dùng sức nâng phần thân trên lên đồng thời giữ nguyên chân, mông. Thực hiện liên tục lặp đi lặp lại động tác này mỗi ngày 30 phút, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt hiệu quả mà nó mang lại cho vùng bụng của mình.

    Lắc vòng là bài tập thể dục giúp giảm béo hiệu quả được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng, bởi nó đốt cháy mỡ bụng một cách nhanh chóng. Chính lực ma sát của chiếc vòng đã tác động trực tiếp vào vòng eo, giúp lượng mỡ tiêu tan hiệu quả một cách tự nhiên. Môn thể thao này sẽ giúp vòng bụng của bạn trở nên thon gọn và săn chắc một cách nhanh chóng. Sẽ tốt hơn và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn nếu bạn tập mỗi sáng và tối. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua một thể thao an toàn hiệu quả này trong những giờ tập luyện của mình nhé.


    [​IMG]
    Chạy bộ bài tập giảm béo hiệu quả

    Nếu bạn không có điều kiện về thời gian cũng như kinh tế để đến các phòng tập gym, yoga thì chạy bộ là một thể thao giúp bạn giảm béo hiệu quả mà lại vô cùng đơn giản. Chỉ cần bỏ ra 30 phút đến 1 tiếng vào buổi sáng hoặc chiều tối để thực hiện các bài khởi động và chạy vài vòng trong công viên hay quanh nhà cũng giúp bạn tiêu hao một lượng lớn calo. Tuy nhiên, bạn cần chạy với một tốc độ vừa phải kết hợp với hít thở nhẹ nhàng để có thể giữ sức trong suốt quá trình giảm cân, bạn nên nhớ mang theo nước để uống nhé.


    [​IMG]

    Giảm béo hiệu quả bằng việc bơi

    Bơi là môn thể thao vận động toàn thân, ngoài tác dụng giải tỏa căng thẳng, nâng cao sức khỏe mà nó còn giúp bạn giảm cân rất tốt. Khi bơi, dưới tác động của dòng nước, một phần lớn calo sẽ được đốt cháy nhanh chóng ở vùng đùi và cánh tay do hoạt động liên tục.

    Lưu ý, sau khi bơi, bạn cần phải hạn chế ăn uống, nên ăn những đồ ăn chứa ít calo và chất béo, chất tinh bột để có thể giảm béo hiệu quả và nhanh chóng. Bạn chỉ cần dành ra 2 giờ đồng hồ mỗi ngày cuối tuần thôi là đã giúp cho cơ thể mình tiêu hao một lượng lớn calo rồi, vì thế hãy duy trì những bài tập bơi lội để quá trình giảm cân tốt hơn nhé.

    [​IMG]


    Các bài tập trên nếu muốn hỗ trợ quá trình giảm béo hiệu quả thì bạn sẽ phải duy trì đều đặn trong một thời gian dài, ngoài ra nếu bạn muốn nâng cao hiệu quả và rút ngắn thời gian đến với thân hình thon thả ngày nào hãy đến với Palm Spa để được tư vấn và chăm sóc từ các chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp.

    palmspa.com.vn/giam-beo-2-2.html

    Thông tin liên hệ Palm Spa:

    • Địa chỉ: Số 299, phố Tây Sơn, quận Đống Đa, Hà Nội
    • Điện thoại: 04.66822727/ 04.62935659
     

    Bình luận bằng Facebook

Chia sẻ trang này

Đang tải...